Φουλ τρέξιμο και δύναμη! (pic+vids)

Έλκηθρα με βάρη και δουλειά στη φυσική κατάσταση και τη δύναμη στο πρωινό πρόγραμμα προπόνησης της ΑΕΚ... Όπως συνηθίζεται να γίνεται στο πρωινό πρόγραμμα προπόνησης οι ασκήσεις στην έναρξη αφορούσαν τη ταχύτητα και τη δύναμη.
Οι Κιτρινόμαυροι δούλεψαν με έλκηθρα δεμένα στη μέση και βάρη για περισσότερο από 20 λεπτά...

Έπειτα συνέχισαν με βάρη και μπάλα αλλά και λάστιχα αντίστασης με τον Τραϊανό Δέλλα να φτιάχνει την ίδια ώρα μόνος στον πάγκο του τα σχέδια του για το δεύτερο κομμάτι της πρωινής προπόνησης...