Η διαχείριση του θυμού

Ερώτηση στο Facebook:

«Έχω μπροστά μου μερικά μεγάλα παιχνίδια αλλά είμαι πάντοτε τόσο τσιτωμένος που καταστρέφω την απόδοσή μου. Πως προετοιμάζεσαι για τα μεγάλα παιχνίδια;»

O Giorgio Chiellini του απαντά:

«Πριν από ένα μεγάλο παιχνίδι προσπαθώ να ηρεμήσω γιατί είμαι ένας άνθρωπος που στρεσάρομαι πολύ εύκολα. Βλέπω όλα τα παιχνίδια πολύ έντονα. Εάν λοιπόν σε αυτά τα παιχνίδια υπερενθουσιαστώ και στρεσαριστώ περισσότερο από αυτό που είμαι ήδη τότε θα χάσω την προσοχή μου και θα κάνω λάθη στο γήπεδο. Έτσι λοιπόν προσπαθώ να σκέφτομαι τι πρέπει να κάνω για την ομάδα. Δε μπορείς να ελέγξεις κάθε τι που συμβαίνει παρά μόνο τον εαυτό σου. Γι΄ αυτό συγκεντρώνομαι στο παιχνίδι και σχεδιάζω τον τρόπο με τον οποίο θα κάνω τη δουλειά μου. Πάντοτε προσέχω να καταλάβω καλά τι ζητάει από εμένα ο προπονητής μου. Όταν μας δίνει οδηγίες δεν είμαι αφηρημένος ούτε ακούω ηρεμιστική μουσική αλλά είμαι βαθύτατα συγκεντρωμένος στην ομάδα και τον προπονητή την ώρα που συζητάμε τι να κάνουμε μέσα στο γήπεδο. Έχοντας μιλήσει όλοι μαζί σαν ομάδα είμαστε βέβαιοι για τα καθήκοντα μας. Πολλές φορές αυτό βέβαια δεν είναι αρκετό αλλά πιστεύω ότι εάν αρχίζεις με τόσο μεγάλη αυτοσυγκέντρωση και τέτοιον προσεκτικό σχεδιασμό αυτό δε μπορεί παρά να είναι χρήσιμο για κάθε παίκτη.

Επιμέλεια: Αλέξανδρος Σταύρου
Juventus Athens Soccer school Head Coach