Πρωταθλητισμός και εγκυμοσύνη πάνε μαζί;

Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μίας γυναίκας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολλές και μεγάλες. Με δεδομένο ότι το τελευταίο διάστημα πολλές πρωταθλήτριες περιμένουν παιδί γεννήθηκε η απορία για το κατά πόσο μπορούν να συνεχίζουν την προπόνηση και πόσο έντονη μπορεί να είναι αυτή.

Πόσο γρήγορα η νέα μητέρα μπορεί να επιστρέψει στον πρωταθλητισμό και μπορεί να θηλάσει το μωρό της; Τι συμβαίνει με αθλήτριες που έκαναν χρήση απαγορευμένων ουσιών; Τι επιπτώσεις μπορεί να έχουν στο έμβρυο; Όλες οι απαντήσεις από τον γυναικολόγο-χειρουργό-μαιευτήρα, Γιάννη Καλογήρου, επικεφαλής της Woman Clinic.

Πρωταθλητισμός και εγκυμοσύνη μπορούν να συμβαίνουν ταυτόχρονα;

«Δεν μπορούν να συμβαίνουν ταυτόχρονα. Για πάρα πολλούς λόγους! Από μόνης η εγκυμοσύνη είναι μία μεταβατική-αναβολική περίοδος προς τον οργανισμό, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει αύξηση του όγκου του αίματος κατά 40%, αύξηση της καρδιακής συχνότητας αλλά και ταυτόχρονη μείωση των περιφερειακών αντιστάσεων της καρδιάς.

Και να θέλει λοιπόν μία γυναίκα που κάνει πρωταθλητισμό να συνεχίσει, δεν θα είναι σε θέση σίγουρα να βγάλει τον όγκο προπόνησης που έβγαζε πριν την εγκυμοσύνη. Φυσικά, μιλάω για αθλήματα με έντονη σωματική καταπόνηση και όχι ας πούμε τη σκοποβολή.

Μάλλον όχι, ακόμη και η σκοπεύτρια θα επηρεαστεί, η πολλή ορθοστασία, η απώλεια συγκέντρωσης και η απώλειας ισορροπίας σε συνδυασμό με τον έντονο θόρυβο, ο οποίος μπορεί να γίνει βλαπτικός για ένα έμβρυο σε προχωρημένη εγκυμοσύνη δεν θα της επιτρέψουν να συνεχίσει να προπονείται.
Τι μπορεί λοιπόν, να κάνει μία πρωταθλήτρια στη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Συντήρηση! Ήπια σωματική άσκηση και να ακολουθήσει ένα σωστό διαιτολόγιο, ώστε να μην χάσει τα κεκτημένα της.

Το πόσο θα μειωθεί η ένταση της άσκησης βρίσκεται σε εξάρτηση με το τι έκανε προτού μείνει έγκυος μία πρωταθλήτρια; Δηλαδή αν τρέχει μαραθώνιο, επιτρέπεται να τρέχει 3 φορές την εβδομάδα φερ' ειπείν 5χλμ;
«Όχι εξαρτάται από τι θα συμφωνήσει με το γιατρό της. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν μελέτες, για το μέχρι πόσο μπορεί να τρέχει μία γυναίκα σε κατάσταση εγκυμοσύνης.

Εγώ γενικά δεν συστήνω μεγάλες αποστάσεις, όμως στο παρελθόν παρακολουθούσα μία γυναίκα η οποία ήταν αθλήτρια, όχι πρωταθλήτρια, η οποία στις 19 εβδομάδες έτρεξε αγώνα 10χλμ.

Είναι όμως αρκετά ριψοκίνδυνο, διότι μπορεί να αυξηθεί η αρτηριακή πίεση και να έχουμε γαστρεντερικές διαταραχές.
Ξέρετε η αιμοδυναμική κατάσταση της εγκυμοσύνης προσομοιάζει με αυτή της καρδιακής ανεπάρκειας. Αυτό σημαίνει ότι η γυναίκα κουράζεται πιο εύκολα. Γι αυτό οι έγκυες λαχανιάζουν με απλές καθημερινές δραστηριότητες».

Στη διάρκεια μίας κύησης η αθλήτρια μπορεί να παίρνει συμπληρώματα διατροφής ή θα πρέπει να παίρνει αυστηρά αυτά που συνιστά ο γιατρός;
«Μπορεί να παίρνει συμπληρώματα διατροφής ελεγμένα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού. Για παράδειγμα η βιταμίνη Α είναι τερατογόνος και απαγορεύεται αυστηρά στη διάρκεια της κύησης.

Και φυσικά δεν είναι μόνο η βιταμίνη Α, και άλλα φάρμακα μπορεί να είναι υπεύθυνα για τερατογενέσεις, επομένως ο ειδικός γυναικολόγος πρέπει να δει και να εγκρίνει ποια σκευάσματα είναι ασφαλή για να τα λαμβάνει μία γυναίκα».

Μία αθλήτρια, πόσο καιρό μετά την κύηση μπορεί να επιστρέψει στον πρωταθλητισμό και μπορεί να θηλάσει το μωρό της;
«Έπειτα από 40 ημέρες μπορεί να ξαναμπεί σταδιακά στις προπονήσεις, είτε ο τοκετός έγινε φυσιολογικά είτε με καισαρική τομή. Σε ότι αφορά στον θηλασμό έχει παρατηρηθεί ότι η σκληρή προπόνηση όσο καλή διατροφή και να ακολουθεί η αθλήτρια επηρεάζεται αρνητικά».

Ισχύει ότι οι ορμόνες της εγκυμοσύνης συμβάλουν στην βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων και αν ναι, πόσος χρόνος χρειάζεται για να επανέλθουν σε φυσιολογικά επίπεδα;
«Όχι, αυτό δεν ισχύει. Μέχρις ότου να είναι σε θέση να επιστρέψει στον πρωταθλητισμό, οι ορμόνες θα έχουν επανέλθει στα φυσιολογικά επίπεδα. Ακόμη και ο όγκος του αίματος, ο οποίος θεωρητικά θα μπορούσε να βελτιώσει τις επιδόσεις μίας πρωταθλήτριας, επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα στη διάρκεια του τοκετού.

Ωστόσο, ένα παιδί αποτελεί κίνητρο συναισθηματικό και με δεδομένο ότι όλα ξεκινούν από το μυαλό, θα έλεγα ότι τελικά το να γίνεις μητέρα βελτιώνει τις ψυχικές αντοχές και κατ' επέκταση και τις σωματικές!»

Το ντόπινγκ αποτελεί δυστυχώς μία πραγματικότητα στο χώρο του αθλητισμού, στην περίπτωση που μία αθλήτρια μείνει έγκυος, ενώ κάνει χρήση απαγορευμένων ουσιών, υπάρχουν κίνδυνοι για το έμβρυο και ποιοι είναι αυτοί; Επίσης πόσος χρόνος χρειάζεται για να καθαρίσει ένας οργανισμός;

«Δεν υπάρχει ασφαλής χρόνος, ώστε να είμαστε απόλυτα σίγουροι ότι οι ουσίες αυτές έχουν αποβληθεί από τον οργανισμό.

Οι ουσίες αυτές είναι επικίνδυνες για ένα έμβρυο όχι μόνο όταν βρίσκονται στον οργανισμό της μητέρας, αλλά και όταν γίνεται χρήση από τον πατέρα, αφού αυξάνεται η πιθανότητα τερατογένεσης.

Ένα πολύ συχνό φαινόμενο που παρατηρείται στην περίπτωση χρήσης αναβολικών είναι ο ψευδοερμαφροδιτισμος των εμβρύων. Ένα έμβρυο που στον υπέρηχο φαίνεται για αγόρι, γεννιέται κορίτσι με κλειτοριδομεγαλεία, δηλαδή υπετροφία της κλειτορίδας ενδομητρίως λόγω της επίδρασης των ανδρογόνων.

Θα ήταν παρακινδυνευμένο να μιλήσουμε για χρονικά διαστήματα. Ο πιο ασφαλής τρόπος για μία γυναίκα που έκανε χρήση απαγορευμένων ουσιών και θέλει να κυοφορήσει είναι να υποβάλει τον εαυτό της σε αντιντόπινγκ κοντρόλ, με έλεγχο αίματος και ούρων, αφού τα νεφρά είναι η τελευταία οδός απέκκρισης. Εγώ τουλάχιστον αυτό θα της συνιστούσα».

Στην περίπτωση που ερχόταν μία γυναίκα, η οποία έκανε χρήση τι θα την συμβουλεύατε;
«Υποχρέωση μου είναι να την ενημερώσω για τους κινδύνους εμφάνισης ανωμαλιών. Από κει και πέρα εκείνη αποφασίζει για το τι θα κάνει με το σώμα της. Δυστυχώς υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν ελέγχονται με τον τον υπέρηχο.

Θεωρώ παρακινδυνευμένη μία εγκυμοσύνη όταν γίνεται χρήση τόσο ισχυρών φαρμάκων, αλλά είμαι υπέρ του να κάνει κάθε γυναίκα αυτό που επιθυμεί αρκεί να έχει ενημερωθεί σωστά».