Ο εναλλακτικός τρόπος που μπορεί να αξιοποιηθεί το μαρούλι: Για ποιο λόγο όλο και περισσότεροι πίνουν νερό με το λαχανικό (vid)

Μια νέα τάση στο TikTok που περιλαμβάνει νερό από μαρούλι έχει τραβήξει την προσοχή των χρηστών που ισχυρίζονται ότι τους βοηθάει να αποκοιμηθούν. Η τάση υποδηλώνει ότι η κατανάλωση νερού εμπλουτισμένου με μαρούλι μπορεί να προκαλέσει υπνηλία και να προωθήσει τον καλύτερο ύπνο. Η TikToker Shalpa Hoque αποφάσισε να δοκιμάσει το hack και κατέγραψε την εμπειρία της για τους followers της.

Στο βίντεο, η Shalpa σκίζει μερικά φύλλα μαρουλιού και τα τοποθετεί σε μια κούπα πριν τα περιχύσει με βραστό νερό. Για να βελτιώσει τη γεύση, αναμειγνύει το νερό του μαρουλιού με τσάι μέντας. Αφού αφήσει το μείγμα να μουλιάσει για 10 λεπτά, αφαιρεί το μαρούλι και πίνει μια γουλιά, σημειώνοντας ότι η γεύση είναι αδιάφορη.

@shapla_11 if you can’t sleep, try this #lettucewater #insomnia #lifehacks #fyp ♬ A Day in My Life - Soft boy

Σε επόμενες ενημερώσεις, η Shalpa μοιράζεται την εμπειρία της με το νερό μαρουλιού. Αναφέρει ότι αισθάνεται ελαφρώς νυσταγμένη μετά την κατανάλωσή του, αλλά όχι υπερβολικά νυσταγμένη.

Το βίντεο στο TikTok συγκέντρωσε σημαντική προσοχή, συγκεντρώνοντας 7,2 εκατομμύρια προβολές και πάνω από 1,4 εκατομμύρια likes. Ωστόσο, η Marie-Pierre St-Onge, αναπληρώτρια καθηγήτρια διατροφικής ιατρικής και διευθύντρια του Κέντρου Αριστείας Ύπνου στο Ιατρικό Κέντρο Irving του Πανεπιστημίου Columbia, δήλωσε ότι δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να υποστηρίζει τον ισχυρισμό ότι το νερό από μαρούλι βοηθάει στον ύπνο.

Ενώ η έρευνα που διεξήχθη σε αρουραίους έδειξε ότι τα εκχυλίσματα μαρουλιού μπορούν να προάγουν τον ύπνο, δεν είναι βέβαιο αν τα ίδια αποτελέσματα μπορούν να αναπαραχθούν στους ανθρώπους με τη χρήση νερού μαρουλιού. Ο St-Onge εξέφρασε επίσης σκεπτικισμό σχετικά με την αποτελεσματικότητα του βράσιμου μαρουλιού σε βραστό νερό, αμφισβητώντας την ποσότητα των εκχυλισμάτων μαρουλιού που θα λαμβάνονταν με αυτή τη μέθοδο.

Παρά την έλλειψη επιστημονικών αποδείξεων, οι χρήστες του TikTok συνεχίζουν να υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση νερού με μαρούλι τους βοηθά να αποκοιμηθούν γρηγορότερα. Φαίνεται ότι για ορισμένους, η πίστη στην αποτελεσματικότητά του είναι αρκετή για να δημιουργήσει μια υπνηλία. Όπως συμβαίνει με κάθε τεχνική που σχετίζεται με τον ύπνο, είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τις ατομικές εμπειρίες και να συμβουλεύεστε τους επαγγελματίες υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με την επίτευξη καλύτερου ύπνου.