Τρία πράγματα που πρέπει να ξέρεις για την πρωτεΐνη και την άσκηση
Η τεχνική εξειδίκευση και η προπόνηση είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, αλλά η διατροφή είναι εξίσου σημαντική για την επιτυχία.
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, η πληροφορία σχετικά με τη σχέση μεταξύ πρωτεΐνης και άσκησης έχει αυξηθεί πάρα πολύ.
Γνωρίζουμε πλέον ότι δεν παίζει ρόλο μόνο η ποσότητα της πρωτεΐνης που καταναλώνεται, αλλά και η ποιότητα αυτής της πρωτεΐνης που υπαγορεύει την υγεία και τη λειτουργία των μυών.
