Έχεις άγχος; Ο «Κανόνας 3-3-3» θα σε βοηθήσει να το διαχειριστείς
Χρειάζεται εξάσκηση, αλλά αξίζει.
Έχεις άγχος; Δεν είσαι ο μοναδικός άνθρωπος επάνω στον πλανήτη, αντίθετα υπάρχουν εκατομμύρια που συμπάσχουν μαζί σου. Όσο σε κυριεύει, απομακρύνεσαι από τη διαχείρισή του και η ψυχική υγεία περνά όλο και περισσότερο σε δεύτερο πλάνο, επηρεάζοντας και τη σωματική.
Το άγχος συγχέεται συχνά με το στρες αλλά όπως τονίζουν οι ψυχολόγοι, υπάρχουν κάποιες πολύ συγκεκριμένες διαφορές μεταξύ τους. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουν και κάποιες ομοιότητες, όπως ότι τόσο το άγχος όσο και το στρες είναι συναισθηματικές αντιδράσεις με βασικά συμπτώματα την ευερεθιστότητα, τους πονοκεφάλους και τη δυσκολία στον ύπνο.
