.gif){kind=small}
Τι να τρως και τι να αποφεύγεις πριν από το τρέξιμο
Είναι καλό να τροφοδοτείτε το σώμα σας πριν τρέξετε; Μάθετε γιατί η ώρα του γεύματος είναι σημαντική όταν σχεδιάζετε να τρέξετε ή όταν προετοιμάζεστε για έναν επερχόμενο αγώνα.
Η τροφοδοσία με τις κατάλληλες τροφές είναι σημαντική για όλους τους τύπους άσκησης, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν τρέχετε. Το τι και πότε τρώτε μπορεί να επηρεάσει την ταχύτητα και την αντοχή σας.
Η κατάλληλη διατροφή και η ενυδάτωση είναι απαραίτητα για τη συνολική υγεία και την απόδοσή σας, αλλά υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του αισθήματος ικανοποίησης και της αδιαθεσίας. Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσουμε πότε να τρώτε πριν από το τρέξιμο.
