Πώς αυτό που τρως επηρεάζει τον ύπνο σου
Μελέτες έχουν συνδέσει τα κεράσια και τα ακτινίδια με βελτιωμένο ύπνο, αλλά δεν έχουν ακόμη δείξει γιατί αυτά τα φρούτα μπορεί να βοηθήσουν.
Μπορεί η συνολική διατροφή, αλλά και συγκεκριμένες τροφές που τρώτε επηρεάζουν τον τρόπο που κοιμάστε;
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής προάγει τον ποιοτικό ύπνο, αλλά πολλές από τις λεπτομέρειες είναι ακόμα άγνωστες.
