Το εξαντλητικό πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης του Hugh Jackman για το «Deadpool & Wolverine» (vid)

Επιμέλεια: Newsroom
Το εξαντλητικό πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης του Hugh Jackman για το «Deadpool & Wolverine» (vid)
O Hugh Jackman επέστρεψε στη μεγάλη οθόνη στο ρόλο του «Wolverine» και όλοι αναρωτιούνται πώς ένας 55χρονος βρίσκεται σε τέτοια φυσική κατάσταση.

Η επιστροφή του Hugh Jackman ως Wolverine στην πολυαναμενόμενη ταινία «Deadpool & Wolverine» ανέδειξε για άλλη μια φορά την προσήλωση του ηθοποιού στην κορυφαία φυσική κατάσταση, ακόμα και στα 50 του χρόνια. Ο ογκώδης Αυστραλός σταρ δεν έχει αφήσει την ηλικία να τον επιβραδύνει και η αξιοσημείωτη σωματική του διάπλαση στην ταινία είναι απόδειξη της έντονης γυμναστικής του και της πειθαρχημένης διατροφής του.

Για να προετοιμαστεί για το ρόλο του, ο Jackman είχε ένα εξαντλητικό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής που σχεδιάστηκε για να μεταμορφώσει το σώμα του στον άπαχο, μυώδη Wolverine που οι φαν ξέρουν και αγαπούν. Οι αναφορές αναφέρουν ότι η διατροφή του Jackman κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων δεν ήταν τίποτα λιγότερο από βάναυση. Η ημερήσια θερμιδική του πρόσληψη εκτοξεύτηκε στις εντυπωσιακές 6.000 θερμίδες, μια στρατηγική που αποσκοπούσε στη μεγιστοποίηση της μυϊκής μάζας και στην επίτευξη μιας διογκωμένης εμφάνισης.

Η δίαιτα επικεντρώθηκε στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ολόκληρων τροφών, ιδιαίτερα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Ο Jackman αποκάλυψε σε συνέντευξή του στο «The Tonight Show with Jimmy Fallon» ότι τα γεύματά του ήταν σχολαστικά σχεδιασμένα. "

 

Αυτό το αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα σχεδιάστηκε για να τροφοδοτεί το εντατικό πρόγραμμα προπόνησης που ακολουθούσε ο Jackman. Αν και ο Jackman δεν έχει ακολουθήσει ένα ενιαίο πρόγραμμα γυμναστικής καθ' όλη τη διάρκεια των δύο δεκαετιών που υποδύεται τον Wolverine, η προσέγγισή του στη γυμναστική περιελάμβανε πάντα έντονη άρση βαρών και μεγάλη κατανάλωση πρωτεϊνών. Αυτός ο συνδυασμός ήταν καθοριστικός για την επίτευξη της σωματικής διάπλασης του υπερήρωα που έχει γίνει το σήμα κατατεθέν του.

Η εξισορρόπηση μιας απαιτητικής καριέρας στο Χόλιγουντ με ένα τόσο αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά η αφοσίωση του Jackman έχει αποδώσει καρπούς. Με τη βοήθεια του προσωπικού γυμναστή του, κατάφερε να φέρει το σώμα του σε άριστη κατάσταση, παρουσιάζοντας μια σωματική διάπλαση που είναι τόσο καλογυμνασμένη όσο ποτέ.

Για όσους επιθυμούν να μιμηθούν την εντυπωσιακή σωματική διάπλαση του Jackman, τα βασικά συστατικά είναι ξεκάθαρα: μια δίαιτα πλούσια σε θερμίδες και πρωτεΐνες σε συνδυασμό με μια έντονη προπόνηση.