6 σημάδια ότι καταναλώνεις πολλή πρωτεΐνη
Η κατανάλωση μεγάλης γκάμας ολόκληρων τροφών που συνδυάζουν άπαχες πηγές πρωτεΐνης με υδατάνθρακες, υγιή λίπη, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και άφθονο νερό θεωρείται βέλτιστη για την υγεία.
Όλοι έχουμε ακούσει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους — αλλά είναι πραγματικά καλές για εσάς; Αν και το σώμα σας χρειάζεται αναμφίβολα πρωτεΐνη για να λειτουργήσει, είναι πιθανό να τρώτε πολλή πρωτεΐνη.
Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που αποτελείται από χημικά δομικά στοιχεία γνωστά ως αμινοξέα. Το σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνη για να εκτελέσει βασικές λειτουργίες, κυρίως τη δημιουργία και τη συντήρηση κάθε κυττάρου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στους μυς, τα οστά και τους ιστούς.
