1,5 λεπτό γυμναστικής αρκεί για να κάψεις θερμίδες: Το viral βίντεο στα social media
Αν δεν είσαι ένθερμος υποστηρικτής της γυμναστικής, ίσως αυτή η μέθοδος να σε πείσει να αλλάξεις γνώμη.
Η γυμναστική πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, όποια κι αν είναι η ηλικία και το lifestyle που ακολουθούμε. Οι γιατροί συνιστούν να ασκούμαστε τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα για το καλό τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας μας. Το θέμα τώρα είναι εμείς τι κάνουμε, καθώς δεν είναι λίγοι εκείνοι που απεχθάνονται τη γυμναστική.
Ακόμα κι αν δεν θέλεις να πας στο γυμναστήριο, το περπάτημα, το τρέξιμο, τα αθλήματα είναι μια μορφή άσκησης ιδιαίτερα αποτελεσματικής για το σώμα μας.
Είναι ευρέως γνωστό, ότι η άθληση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την καλή ψυχική υγεία, αφού κατά τη διάρκεια της προπόνησης απελευθερώνονται ορμόνες, όπως η σεροτονίνη, που ευθύνεται για τα επίπεδα χαράς.
