Αισθάνεσαι κουρασμένος; Η επιστήμη λέει πως το «coffee nap» θα βελτιώσει την ενέργειά σου σε 20 λεπτά
Μπορεί να φαίνεται λίγο οξύμωρο, αλλά ο συνδυασμός καφεΐνης και ύπνου είναι το «μυστικό» που ακολουθούν όλοι.
Είναι μεσημέρι και τα μάτια σου κλείνουν από τη νύστα. Σκέφτεσαι να φτιάξεις ακόμα ένα φλιτζάνι καφέ ή να κάνεις έστω και ένα power nap, μήπως και βελτιωθεί η κατάσταση. Βέβαια, εάν κοιμηθείς παραπάνω από όσο πρέπει, ξέρεις πως μπορεί να ξυπνήσεις περισσότερο ζαλισμένος.
Εάν σου λέγαμε, όμως, ότι ο συνδυασμός των δύο παραπάνω επιλογών είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική στρατηγική για την ενίσχυση της ενέργειάς σου; Το TikTok, ονομάζει αυτό το χακ «coffee nap».
Mπορεί να φαίνεται λίγο οξύμωρο, αλλά ο συνδυασμός καφεΐνης και ύπνου είναι το «μυστικό» που χρησιμοποιούν όλοι, από τους γιατρούς μέχρι επαγγελματίες αθλητές, για να αξιοποιήσουν την κορυφαία απόδοση και να βελτιστοποιήσουν την ενέργεια.
