Ξέχνα τα 10.000 βήματα - Οι ειδικοί απαντούν πόσο πρέπει να περπατάς καθημερινά
Οι ειδικοί εξηγούν γιατί τα 10.000 βήματα δεν πρέπει να είναι ο στόχος σου μέσα στην ημέρα.
Σίγουρα έχεις ακούσει πως για να είσαι υγιής και να παραμένεις σε μια καλή φυσική κατάσταση πρέπει να κάνεις 10.000 βήματα ημερησίως. Και η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι από εμάς έχουμε θέσει ως στόχο αυτόν τον αριθμό σε περιόδους που θέλουμε να βρούμε τη φόρμα μας και να γυμναστούμε περισσότερο.
Μπορεί, λοιπόν, για χρόνια να ακούμε πως το να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα είναι ζωτικής σημασίας, ωστόσο τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.
