Τα καλά νέα της ημέρας: Το περπάτημα μπορεί να σου δώσει επιπλέον 11 χρόνια ζωής

Όσο διαδεδομένη κι αν είναι η είδηση πως η άσκηση ωφελεί την υγεία μας, εξακολουθεί να παραμένει μεγάλο το ποσοστό των ανθρώπων που αποφεύγουν να την εντάξουν στην καθημερινότητά τους. Κι όταν λέμε άσκηση, δεν χρειάζεται να «λιώνεις» καθημερινά στο γυμναστήριο, αν αυτό σε πιέζει ψυχολογικά. Υπάρχει κάτι πιο απλό, που είναι ιδανικό για όλους ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης: Το περπάτημα.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά πως το περπάτημα συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, ενισχύει τη δύναμη των μυών και την υγεία των οστών, το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου μας. Πέρα από τους προφανείς λόγους, που σχετίζονται με το βάρος και την καλή φυσική κατάσταση, το περπάτημα είναι σημαντικό για την υγεία μας, συνεπώς πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της.

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr