Μπορεί η γυμναστική να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος; Η απάντηση θα σε εκπλήξει
Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να διαπιστώσουμε εάν η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε την άσκηση για να χάσετε βάρος, θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να δείτε αποτελέσματα στη ζυγαριά. Ο κύριος λόγος για τον οποίο πρέπει να ασκείστε είναι για την καρδιά, την κυκλοφορία του αίματος και τη μυϊκή σας μάζα.
Γνωρίζατε ότι κατά τη διάρκεια μιας ώρας συνεχούς τρεξίματος, ποδηλασίας ή κολύμβησης θα κάψετε μόνο μεταξύ 400 και 600 θερμίδες. Ενώ για χάσετε ένα κιλό χρειάζονται 8000 θερμίδες.
