Το τρέξιμο καταστρέφει τα γόνατά μας: Μύθος ή Αλήθεια;
Αυτή η θεωρία για το τρέξιμο διαδίδεται όλο και περισσότερο. Τι απαντούν οι ειδικοί
Το τρέξιμο αποτελεί τον πιο απλό - μετά το περπάτημα - τρόπο για να γυμναστείς. Δεν χρειάζεται εξοπλισμό, απευθύνεται σε όλους και μπορείς να το κάνεις ανά πάσα ώρα και στιγμή χωρίς προγραμματισμό. Η σκέψη «φοράω φόρμες, πηγαίνω στο πάρκο και τρέχω» διαρκεί ένα λεπτό, συνεπώς μην το αναλύεις άλλο και σήκω από τον καναπέ. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα πως τα οφέλη για την υγεία σου είναι αμέτρητα.
Μία από τις θεωρίες που συχνά ακούν οι άνθρωποι που επιλέγουν το τρέξιμο ως μέθοδο γυμναστικής είναι ότι θα «καταστρέψουν τα γόνατά τους». Πρόκειται για μια ατάκα που διατυπώνεται συχνά, προκαλώντας δυσφορία στους ασκούμενους. Τι ισχύει τελικά; Είναι μύθος ή αλήθεια ότι τρέχοντας βλάπτεις τα γόνατά σου;
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
