Γιατί νιώθουμε ότι πέφτουμε από ψηλά όταν μας παίρνει ο ύπνος;

Ξαπλώνεις στο κρεβάτι σου, όλα είναι ήρεμα, τα μάτια βαραίνουν και εντελώς ξαφνικά νιώθεις ότι πέφτεις από έναν ουρανοξύστη! Το σώμα σου τραντάζεται και ξυπνάς, κοιτάζοντας γύρω σου σαν να προσγειώθηκες από αεροπλάνο χωρίς αλεξίπτωτο. Ηρέμησε, δεν είσαι ο μοναδικός που του έχει συμβεί. Η αλήθεια είναι πως συμβαίνει σε όλους μας, και πρόκειται για το «υπναγωγικό τίναγμα».

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας μπαίνει σε «λειτουργία χαλάρωσης». Σαν να πατάς το κουμπί «shut down» στον υπολογιστή σου. Οι μύες σου γίνονται πιο χαλαροί κι ο καρδιακός ρυθμός πέφτει. Όμως, ο εγκέφαλός σου, αυτός ο περίεργος τύπος που δεν ηρεμεί ποτέ, δεν ακολουθεί τα υπόλοιπα όργανα. Ξαφνικά νομίζει: «Ωχ, μήπως πέφτουμε; Τι συμβαίνει » και γι’ αυτό στέλνει SOS στα άκρα σου να αντιδράσουν. Αυτό είναι το τράνταγμα που νιώθεις!

Και εδώ είναι που γίνεται πιο αστείο: μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι το φαινόμενο είναι ένα απομεινάρι της εποχής που κοιμόμασταν στα δέντρα. Ναι, ναι στα δέντρα! Αν ένιωθες ότι έχανες την ισορροπία σου, το σώμα σου έστελνε ένα γρήγορο τράνταγμα για να αρπάξεις το κλαδί και να μην γίνεις πρωινό για κάποιο πεινασμένο αρπακτικό.

@simplihowww Why You Fall While You Sleep 🤔 #fyp #foryou #simplihow ♬ original sound - simplihowww

Ευτυχώς, τώρα έχουμε κρεβάτια, αλλά το «πρωτόγονο» αντανακλαστικό μας είναι ακόμα εδώ. Τι άλλο μπορεί να φταίει; Αν έχεις πιει μπόλικο καφέ, είσαι πιεσμένος ή έχεις ξενυχτήσει για το νέο επεισόδιο της αγαπημένης σου σειράς, το σώμα σου δεν ξέρει πώς να χαλαρώσει σωστά. Οπότε, όταν αρχίζει τη διαδικασία να μπει στο «off», γίνεται ένα μικρό bug στο σύστημα.

Αν δεν θέλεις να νιώθεις ότι κάνεις ελεύθερη πτώση κάθε βράδυ, προσπάθησε τα εξής:

• Απόφυγε την καφεΐνη μετά το απόγευμα (ναι, ξέρω, είναι δύσκολο).
• Φτιάξε μια ρουτίνα ύπνου για να καταλάβει το σώμα σου ότι είναι ώρα να «κλείσει».
• Κάνε διαλογισμό ή απλά μερικές βαθιές αναπνοές.

Μην ανησυχείς! Αυτά τα «τινάγματα» είναι απόλυτα φυσιολογικά. Στην πραγματικότητα, είναι ένα μικρό δείγμα του πόσο απίστευτος είναι ο εγκέφαλός μας.