H «αθώα» συνήθεια που μας κάνει πιο «άσχημους» (vid)

Αν περνάτε τη μέρα σας φτιάχνοντας μια λίστα με στόχους για το 2025 (ακόμη και αν δεν πρόκειται να μπείτε στον κόπο να τους τηρήσετε μέχρι την επόμενη εβδομάδα), να κάτι που θα μπορούσατε να σκεφτείτε να προσθέσετε.

Ο Dr. Andrew Huberman υποστήριξε ότι οι άνθρωποι «ασχημαίνουν» και εξήγησε ότι η αναπνοή από το στόμα είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους καταστρέφουμε το πρόσωπό μας. Αξίζει να λάβετε υπόψη ότι, για ορισμένους, αυτό είναι λιγότερο συνήθεια και περισσότερο τρόπος ζωής, αν έχουν πράγματα όπως άπνοια, στραβό διάφραγμα κλπ.

Ο γιατρός ισχυρίστηκε ότι αν αναπνέετε με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να έχετε ως αποτέλεσμα μια υποχωρητική γραμμή του σαγονιού, μια «καμπούρα» στη μύτη σας, μαύρους κύκλους στα μάτια και στραβά δόντια. Προφανώς, όλα αυτά οφείλονται στο άνοιγμα του στόματός σας, το οποίο τραβάει τη γλώσσα σας προς τα κάτω και το πηγούνι σας προς τα πίσω.

Επίσης, τραβάει προς τα κάτω τα περισσότερα χαρακτηριστικά του προσώπου σας, γεγονός που μπορεί να έχει μόνιμο αποτέλεσμα. Ενώ μπορεί να νομίζετε ότι όλα αυτά είναι μύθος, ο Αμερικανός νευροεπιστήμονας Huberman επιμένει ότι είναι αλήθεια. Υποστήριξε στο podcast, «Modern Wisdom» ότι «όσοι χρησιμοποιούν υπερβολικά την αναπνοή από το στόμα έχουν αλλαγές στη δομή του προσώπου που τους κάνουν πολύ πιο αντιαισθητικούς από ό,τι αν αναπνέουν απ' τη μύτη».

Ο Huberman πρόσθεσε: «Η χαρακτηριστική αλλαγή στο πρόσωπο όταν κάποιος κάνει υπερβολική χρήση της στοματικής αναπνοής είναι ότι το πηγούνι αρχίζει να μετακινείται προς τα πίσω, προς τον λαιμό και τα μάτια γίνονται πεσμένα επειδή υπάρχει λιγότερη χρήση των ιγμορείων».

Πώς να το αποφύγετε

Φυσικά, είναι αρκετά δύσκολο να το ελέγξεις όταν κοιμάσαι, αλλά προφανώς μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να αναπνέει από τη μύτη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο νευροεπιστήμονας δήλωσε: «Η σκόπιμη ρινική αναπνοή κατά τη διάρκεια του μεγαλύτερου μέρους της καρδιαγγειακής σας προπόνησης θα βοηθήσει στη διαστολή των ιγμορείων, η οποία οδηγεί σε καλύτερη ροή του αέρα που την κάνει ευκολότερη».

Ενώ κάποιοι άνθρωποι μπορεί να έχουν πάρει τη χρήση ταινίας στόματος κατά τη διάρκεια της νύχτας για να τους σταματήσουν από το να αναπνέουν από εκεί στον ύπνο τους, αυτό δεν είναι πάντα μια καλή ιδέα, καθώς μπορεί να δημιουργήσει κάποιο ιατρικό πρόβλημα που καθιστά δύσκολη τη ρινική αναπνοή, καθώς και να διαταράσσει τον ύπνο.