Πώς η κατανάλωση πρωτεΐνης επηρεάζει την οστική απώλεια

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Επίσης, η έρευνα δείχνει ότι αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό - που βρίσκεται τόσο σε ζωικά όσο και σε φυτικά τρόφιμα - υποστηρίζει σταθερά την υγεία των οστών καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Ωστόσο, ορισμένοι υποστηρίζουν ότι όταν πρόκειται για την υγεία των οστών, η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Λοιπόν, ποια είναι η ισορροπία; Και ποια είναι τα επίπεδα πρόσληψης που υποστηρίζουν τα γερά οστά και τη γενική υγεία;

Η σύντομη απάντηση: Οι περισσότεροι ενήλικες δεν χρειάζεται να ανησυχούν για την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας πρωτεΐνης - στην πραγματικότητα, πολλοί θα ωφεληθούν αν λάβουν περισσότερη.

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr