Youtuber που ήταν εθισμένος στο ποτό εξηγεί πώς βίωσε τους πρώτους 6 μήνες αποτοξίνωσης (vid)
Η διακοπή του αλκοόλ μπορεί να φαίνεται αρκετά... τρομακτική όταν βρίσκεται στην αρχή του και ένας άνδρας περιέγραψε λεπτομερώς όλες τις σημαντικές αλλαγές που μπορείτε να περιμένετε να δείτε μετά από έξι μήνες νηφαλιότητας.
Τα τελευταία δύο χρόνια, έχουμε δει έναν αυξανόμενο αριθμό νέων ανθρώπων να αγκαλιάζουν τη νηφαλιότητα, με τα πρόσφατα στατιστικά στοιχεία από το Drinkaware να δείχνουν ότι το 19% των ενηλίκων επιλέγουν να μην πίνουν, ένα ποσοστό που αυξάνεται στο 26% μεταξύ των νεαρών.
Ένα άτομο που αποφάσισε να κάνει αυτή την αλλαγή είναι ο πρώην πρωταγωνιστής του Love Island που μετατράπηκε σε influencer υγείας Dr Alex George, ο οποίος έχει περάσει τα τελευταία δύο χρόνια της ζωής του νηφάλιος.
Ο 34χρονος κάνει πλέον τακτικά περιεχόμενο για τον τρόπο ζωής του χωρίς αλκοόλ, με ένα πρόσφατο βίντεο στο YouTube να εξερευνά όλες τις αλλαγές που θα παρατηρήσετε μετά από έξι μήνες νηφαλιότητας.
Μία από τις μεγαλύτερες αλλαγές που παρατήρησε ο Dr Alex μετά από έξι μήνες ήταν το πώς άλλαξε η φυσική του εμφάνιση, ιδίως όσον αφορά το βάρος του.
«Το μεγαλύτερο πράγμα για μένα ήταν ότι το βάρος πραγματικά έπεφτε», εξήγησε, προσθέτοντας ότι δύο χρόνια χωρίς αλκοόλ τον είδαν να χάνει “έξι ή επτά κιλά”.
«Τους πρώτους έξι περίπου μήνες αυτό το βάρος απλά έπεσε. Γιατί; Το αλκοόλ είναι πολύ θερμιδογόνο και επηρεάζει πραγματικά τη λήψη αποφάσεων σχετικά με το φαγητό και την άσκηση».
Η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να συνδέεται με την αύξηση των επιπέδων «σωματικής ενέργειας» μετά τη διακοπή του αλκοόλ.
«Η ικανότητά μου απλώς να κινούμαι και απλώς να υπάρχω», πρόσθεσε. «Έξι μήνες μετά, γίνομαι, πιο γυμνασμένος, πιο γρήγορος, πιο δυνατός».
Μισό χρόνο χωρίς αλκοόλ είδε επίσης μια θετική αλλαγή στον κύκλο του ύπνου του Dr Alex, καθώς και ότι επέτρεψε στα όργανά του να «ανακάμψουν». «Έξι μήνες είναι ένα καλό χρονικό διάστημα για να αρχίσει το σώμα σας να αναγεννιέται» ανέφερε.
Ο γιατρός σημείωσε πως οι ψυχικές επιπτώσεις της εγκατάλειψης του αλκοόλ μπορεί συχνά να είναι πιο δύσκολες, με τους πρόσφατα νηφάλιους ανθρώπους να έχουν να αντιμετωπίσουν την επιθυμία για αλκοόλ και τις διαταραχές του ύπνου.
Στη συνέχεια, συνέχισε προσθέτοντας ότι η περίοδος τριών έως έξι μηνών σας επιτρέπει να αρχίσετε να επεξεργάζεστε τον τρόπο με τον οποίο το αλκοόλ επηρεάζει τα συναισθήματά σας, καθώς και να αναπτύξετε πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.
Αν καταφέρετε να μείνετε μισό χρόνο χωρίς ποτό, ο Δρ Άλεξ εξηγεί ότι αρχίζετε να αναπτύσσετε μια νέα ταυτότητα ως «μη πότης», η οποία σας επιτρέπει να περιηγείστε ευκολότερα σε κοινωνικές καταστάσεις όπου το ποτό είναι συνηθισμένο.
