Κρεατίνη: Τελικά μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά;
Πώς η κρεατίνη επηρεάζει το σωματικό σας βάρος.
Η κρεατίνη είναι μια φυσική ένωση που το σώμα σας δημιουργεί από τρία αμινοξέα - αργινίνη, γλυκίνηκαι μεθειονίνη.
Μπορείτε επίσης να την πάρετε τρώγοντας κόκκινο κρέας και ψάρι ή λαμβάνοντας συμπληρώματα. Αν και η κρεατίνη δεν επηρεάζει άμεσα το βάρος, μπορεί να αλλάξει τη σύσταση του σώματος.
Η κρεατίνη είναι ένα καθιερωμένο εργογονικό βοήθημα που υποστηρίζει την απόδοση της άσκησης και την αποκατάσταση.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη και τη μυϊκή μάζα. Λόγω αυτού, είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής μεταξύ των αθλητών και των bodybuilders.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
