3 μορφές άσκησης που πρέπει να δοκιμάσεις, σύμφωνα με το Χάρβαρντ
Θα μπορούσαμε να πούμε πως το 2023 ήταν μια πολύ καλή χρονιά για το wellness και την γυμναστική. Διάφορα είδη άσκησης προσαρμοσμένα σε κάθε γούστο και ρουτίνα, έκαναν την εμφάνιση τους προκειμένου να παρακινήσουν όλο και περισσότερους να γυμναστούν και τελικά τα κατάφεραν.
Είτε πιλάτες, είτε personal training, είτε προγράμματα ΗΙΙΤ και γιόγκα, μπήκαν στην καθημερινότητα των πολιτών και την έκαναν καλύτερη, πιο υγιής, πιο λειτουργική και με περισσότερη ενέργεια.
Μπορεί να μην είναι όλες οι ημέρες ίδιες, αλλά το να βάλεις την άσκηση σου σε προτεραιότητα, μόνο οφέλη μπορεί να σου προσφέρει. Και το Χάρβαρντ το γνωρίζει καλά αυτό, γι' αυτό σου προτείνει 3 μορφές άσκησης που αξίζει να δοκιμάσεις, μαζί με τα πλεονεκτήματα τους, αλλά και τα αδύναμα σημεία τους.
