Τρως ένα μήλο κάθε μέρα; Να πώς θα επηρεαστεί η υγεία σου
Τι θα συμβεί εάν τρώτε ένα μήλο κάθε μέρα.
Σύμφωνα με το International Fresh Produce Association, τα μήλα είναι το τρίτο πιο δημοφιλές φρούτο και είναι εύκολο να καταλάβει κανείς το γιατί.
Τα μήλα μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο σε μια ισορροπημένη διατροφή και ένας από τους κύριους λόγους που είναι τόσο ευεργετικά είναι η εντυπωσιακή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες.
Τα μήλα είναι μια υψηλή πηγή φυτικών ινών, που περιέχουν περίπου τρία γραμμάρια σε ένα μέτριο μήλο. Και αυτό είναι το κλειδί, δεδομένου ότι το 95% των ανθρώπων δεν καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες τους σε φυτικές ίνες και συνήθως καταναλώνουν περίπου τη μισή ποσότητα από αυτή που τους αναλογεί.
