Είναι πραγματικά απαραίτητα τα ροφήματα πρωτεΐνης μετά την προπόνηση;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν η προπόνησή σας θα πάει χαμένη αν δεν φύγετε από το γυμναστήριο με ένα ρόφημα πρωτεΐνης στο χέρι;
Είναι αλήθεια ότι οι αθλητές και οι bodybuilders είναι εκείνοι που καταναλώνουν τα περισσότερα συμπληρώματα πρωτεΐνης. Και ενώ τα ροφήματα πρωτεΐνης μπορεί να είναι ένας βολικός τρόπος για να πάρετε πρωτεΐνη μετά από μια προπόνηση, δεν είναι απολύτως απαραίτητο να τα πίνετε αμέσως μετά την άσκηση.
Κάποιοι ισχυρίζονται ότι είναι απαραίτητο να καταναλώνετε πρωτεΐνη όσο το δυνατόν γρηγορότερα μετά από μια προπόνηση για να βελτιστοποιήσετε τη σύνθεση των μυών (αναδόμηση της μυϊκής μάζας που διασπάστηκε μετά την άσκηση).
