Τελικά οι υδατάνθρακες σε παχαίνουν; Η απάντηση στην πιο επίκαιρη ερώτηση
Μάθετε για τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης υδατανθράκων και της αύξησης βάρους, πώς να εξισορροπήσετε την πρόσληψη και συμβουλές για υγιεινή συμπερίληψη υδατανθράκων στη διατροφή σας.
Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες συνεχίζουν να διαφημίζονται ως πιο αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους, σε σχέση με άλλα πρότυπα διατροφής. Αυτό φυσικά έχει ως αποτέλεσμα πολλοί να προσπαθούν να αποφύγουν τους υδατάνθρακες με σκοπό να αποτρέψουν την αύξηση βάρους.
Από την άλλη μεριά οι Διατροφικές Οδηγίες συνιστούν στους ενήλικες να καταναλώνουν μεταξύ 45 και 65 τοις εκατό των θερμίδων τους από πηγές υδατανθράκων για βέλτιστη υγεία. Αυτό είναι περίπου 1.000 θερμίδες από υδατάνθρακες ημερησίως για μια δίαιτα 2.000 θερμίδων.
