SAD: Υπάρχει λόγος που νιώθεις θλιμμένος τον χειμώνα και δεν φταίει απλώς ο καιρός

Πεσμένη διάσημη, άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, μεγαλύτερη ανάγκη για ύπνο και συνεχής επιθυμία για γλυκό. Αυτά, είναι μόνο μερικά από τα συμπτώματα της χειμερινής κατάθλιψης, επιστημονικά γνωστής ως «SAD» (εποχιακή συναισθηματική διαταραχή). Και τα άτομα που τη βιώνουν τον χειμώνα, είναι εκατομμύρια.

Τα συμπτώματα της «χειμερινής κατάθλιψης» εμφανίζονται το φθινόπωρο και υποχωρούν την άνοιξη ή το καλοκαίρι. Η αλλαγή της ώρας, όταν η μέρα γίνεται συνεχώς μικρότερη, αποτελεί συνήθως και το έναυσμα για τη SAD.

Τι σημαίνει αυτό πρακτικά; Σημαίνει πως όταν η θερινή ώρα τελειώνει κάθε φθινόπωρο, η μετατόπιση κατά μία ώρα προς τα πίσω μειώνει την ποσότητα έκθεσης στο φως που λαμβάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι σε έναν 24ωρο κύκλο. Και, όπως όλοι γνωρίζουμε, η μικρότερη έκθεση στο φως της ημέρας έχει ασκεί σημαντική ψυχολογική επιρροή.

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr