Τελικά χρειάζεσαι υδατάνθρακες μετά τη γυμναστική;
Μετά από μια προπόνηση - είτε πρόκειται για ένα περίπλοκο σετ HIIT είτε για μια μεγάλη ροή γιόγκα - μερικές φορές η προσπάθεια του σχεδιασμού του τρόπου επαναφόρτωσης μιας άδειας δεξαμενής φαίνεται πιο περίπλοκη από ό,τι είναι στην πραγματικότητα
Ίσως έχετε ακούσει ότι η επιλογή του καλύτερου σνακ μετά τη γυμναστική έχει να κάνει με το μείγμα μακροθρεπτικών συστατικών του. Ωστόσο υπάρχει κάποια σύγχυση σχετικά με τους υδατάνθρακες, γιατί μπορεί να έχετε διαβάσει ότι δεν πρέπει να τους καταναλώνετε μετά την προπόνηση.
Όμως η επιστημονική έρευνα υποστηρίζει ότι η κατανάλωση υδατανθράκων ενισχύει την αποκατάσταση του σώματος μετά την άσκηση.
