6 τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο για να βελτιώσεις την υγεία της καρδιάς σου

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι η υπερβολική κατανάλωση νατρίου μπορεί να είναι επιβλαβής. Μερικές φορές, κάνει ζημιά χωρίς καν να το καταλάβουμε. Για παράδειγμα το πάρα πολύ νάτριο στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία είναι δύσκολο να εντοπιστεί, ειδικά στην αρχή. Επίσης η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό, που είναι από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως και αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία.

Οι παράγοντες κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν ορισμένες παθήσεις, όπως ο διαβήτης , το οικογενειακό ιστορικό και η γενετική, και οι επιλογές του τρόπου ζωής. Ωστόσο, μπορείτε να τροποποιήσετε τις επιλογές του τρόπου ζωής για να βοηθήσετε στον έλεγχο και τη διαχείριση της αρτηριακής σας πίεσης.

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr