Οι κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται με τις πολλές ώρες ύπνου

Όσον αφορά τη διάρκεια του ύπνου, τείνουμε να ανησυχούμε για το πόσο λίγο κοιμόμαστε χωρίς να σκεφτόμαστε τις συνέπειες του υπερβολικού ύπνου. Στην πραγματικότητα, πολλοί υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει όριο στον ύπνο. Δυστυχώς, αυτή η θεωρία είναι λανθασμένη - και οι μελέτες καταδεικνύουν ότι η υπερβολική διάρκεια ύπνου συνδέεται με μια σειρά από αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία.

Θεωρείται ότι ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό κοιμάται για περισσότερες από εννέα ώρες τη νύχτα - και αυτό μπορεί να είναι εξίσου κακό για την υγεία σας με τη χρόνια στέρηση ύπνου. Μια κλινική ανασκόπηση του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Sleep Medicine Reviews συγκέντρωσε δεδομένα από πάνω από πέντε εκατομμύρια συμμετέχοντες από 137 μελέτες για να εξετάσει τη σχέση μεταξύ της μεγάλης διάρκειας ύπνου και των αρνητικών αποτελεσμάτων για την υγεία

Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr