Τα 2 θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι περισσότερο εάν έχεις θυρεοειδίτιδα Χασιμότο

Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας και παίζει ζωτικό ρόλο στη ρύθμιση του καρδιακού σας παλμού, της θερμοκρασίας του σώματος, του μεταβολισμού, της παραγωγής ενέργειας και του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο είναι μια αυτοάνοση κατάσταση κατά την οποία το ανοσοποιητικό σας σύστημα επιτίθεται κατά λάθος σε αυτόν τον αδένα, μειώνοντας την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών και τα συμπτώματα που επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα σας. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν συνήθως κόπωση, ευαισθησία στο κρύο, απώλεια μαλλιών, ομίχλη του εγκεφάλου και αλλαγές βάρους.

Οι διατροφικές αλλαγές αποτελούν σημαντικό μέρος της διαχείρισης της θυρεοειδίτιδας Χασιμότο. Τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά ολόκληρα τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, οι άπαχες πρωτεΐνες, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα υγιή λίπη, όπως το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί, είναι καλό να περιλαμβάνονται σε μια δίαιτα φιλική προς τη νόσο του Χασιμότο. Ωστόσο, δύο θρεπτικά συστατικά - το σελήνιο και η βιταμίνη D - βοηθούν ειδικά στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και στη διαχείριση αυτής της κατάστασης. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί είναι καλό να συμπεριλάβετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας εάν έχετε θυρεοειδίτιδα Χασιμότο.

Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr