Να γιατί τρως κάθε φορά που έχεις άγχος και πώς να το σταματήσεις
Εάν το φαγητό είναι η λύση για το στρες, δεν είστε μόνοι.
Η στροφή σε ένα αγαπημένο σνακ ή γεύμα για να καλύψετε συναισθηματικές ανάγκες, να μειώσετε το άγχος και να διώξετε το στρες είναι μια κοινή πρακτική. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να περιοριστεί αυτό.
Γνωστή και ως συναισθηματική διατροφή, η διαχείριση του άγχους περιλαμβάνει τη χρήση της τροφής ως μηχανισμού αντιμετώπισης για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Συνήθως, δεν έχει να κάνει με τη σωματική πείνα, αλλά με την καταπραϋντική ή την καταστολή δυσάρεστων συναισθημάτων και καταστάσεων. Εάν χρησιμοποιείτε το φαγητό ως τρόπο διαχείρισης του στρες, μπορεί να αναρωτιέστε γιατί θέλετε να τρώτε όταν είστε αγχωμένοι, πώς μπορείτε να το σταματήσετε και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το στρες.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
