Πώς η βιοτίνη μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη των μαλλιών
Η βιοτίνη προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών;
Η βιοτίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη H, B-7 ή συνένζυμο R, είναι μέρος της ομάδας των βιταμινών του συμπλέγματος Β. Βοηθά το σώμα σας να μετατρέψει την τροφή σε ενέργεια και να μεταβολίσει τα λίπη και τις πρωτεΐνες.
Μπορείτε να βρείτε βιοτίνη σε τρόφιμα όπως κρέατα, συκώτι, αυγά, ψάρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους και ορισμένα λαχανικά όπως γλυκοπατάτες, σπανάκι και μπρόκολο. Διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα—τόσο μόνο του όσο και σε συμπληρώματα συμπλέγματος Β.
