Η Νο 1 συνήθεια που θα σε βοηθήσει να μειώσεις τη χοληστερόλη σου
Αυτό το κόλπο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της LDL χοληστερόλης, στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και στη διαχείριση του βάρους.
Εάν έχετε διαγνωστεί με υψηλή χοληστερόλη, είναι πολύ εύκολο να εστιάσετε σε αυτά που δεν πρέπει να τρώτε. Γνωρίζατε όμως ότι η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε διαλυτές φυτικές ίνες είναι ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε τε επίπεδα σας;
Οι υγιεινές για την καρδιά διαλυτές ίνες βρίσκονται σε τρόφιμα όπως η βρώμη, τα φασόλια, οι φακές, το edamame, τα φρούτα και τα λαχανικά. Και κάνουν πολλά περισσότερα από απλά να μειώνουν τη χοληστερόλη.
Οι διαλυτές ίνες προάγουν επίσης την υγεία του πεπτικού συστήματος και υποστηρίζουν την απώλεια βάρους. Έτσι, υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να τις εντάξετε στη διατροφή σας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
