Μπορείτε να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της γυμναστικής;
Αν έχετε παρατηρήσει ποτέ τον ιδρώτα να καίει τα μάτια σας και να έχει αλμυρή γεύση, τότε γνωρίζετε ότι δεν χάνετε μόνο νερό. Το νάτριο, το χλώριο και άλλα μέταλλα αποβάλλονται επίσης.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το νερό από μόνο του δεν αρκεί για να διατηρήσει τη σωστή ισορροπία υγρών στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, ιδιαίτερα σε αθλήματα αντοχής όπως το τρέξιμο.
Όταν λέμε να παραμένετε ενυδατωμένοι, αυτό που πραγματικά σημαίνει είναι η διατήρηση μιας καλής ισορροπίας υγρών στο σώμα για να υποστηρίξετε τις φυσιολογικές σας λειτουργίες.
Διαβάστε τη συνέχεια στο jenny.gr
