Η Σοφία Λιόντου ξεκίνησε να αγαπάει το ποδόσφαιρο από μικρή ηλικία και αποφάσισε να σπουδάσει δημοσιογραφία, ώστε να ασχοληθεί με αυτό. Από την τηλεόραση και το ραδιόφωνο της Κρήτης, ανέβηκε στην Αθήνα όπου εργάστηκε σε ΜΜΕ και με το πέρασμα των ετών ασχολήθηκε και με άλλους τομείς του ρεπορτάζ. Πλέον από το 2019 είναι στο Gazzetta, όπου γράφει θέματα επικαιρότητας.