Πώς να κοιμηθείς σε χρόνο dt - Οι 5λεπτες συνήθειες που θα επαναφέρουν τον ύπνο σου
Αν δεν κοιμάσαι καλά, δεν ζεις καλά
Ο ύπνος αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, καθώς ωφελεί την ψυχική και σωματική υγεία μας, βοηθώντας μας να είμαστε λειτουργικοί και παραγωγικοί.
Είναι ευρέως γνωστό πως η έλλειψη ύπνου βλάπτει τον οργανισμό μας, αφού ούτε το σώμα, αλλά ούτε ο εγκέφαλός μας ξεκουράζονται, κάνοντας μια ουσιαστική ανάπαυλα και γεμίζοντας ενέργεια.
