Παίρνεις αρκετή βιταμίνη Β12; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη Β12 από τα τρόφιμα, αλλά η ηλικία, ορισμένες καταστάσεις και τα φάρμακα μπορεί να σας θέσουν σε κίνδυνο για έλλειψη.
Υπάρχει ένας σημαντικός λόγος για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή βιταμίνη Β12 στο σώμα σας. Είναι μια βασική βιταμίνη που βοηθά στη διατήρηση της υγείας του αίματος και των νευρικών κυττάρων, μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια και συμβάλλει στη δημιουργία του DNA, του γενετικού υλικού σε όλα τα κύτταρα σας.
Αλλά ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να παίρνουν συμπλήρωμα βιταμίνης Β12, κάποιοι (όπως τα άτομα άνω των 50 ετών ή είστε vegan) μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο για ανεπάρκεια Β12.
