Έξι τρόποι για να μειώσεις επίπεδα των τριγλυκεριδίων σου
Πώς θα μειώσετε τα τριγλυκερίδια σας.
Τα τριγλυκερίδια είναι ο κύριος τύπος λίπους στα τρόφιμα και αποτελούν περίπου το 95% του λίπους που καταναλώνετε στη διατροφή σας. Είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας, αλλά εάν τα επίπεδά είναι πολύ υψηλά, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου αυξάνεται.
Τα καλά είναι πως μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας καταναλώνοντας μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και λιπαρά ψάρια, καθώς και μειώνοντας την πρόσληψη εξαιρετικά επεξεργασμένων υδατανθράκων και κορεσμένων λιπαρών.
